Hatha yoga

Meer nog dan ons lijf hebben onze geest, onze ziel en ons brein af en toe rust nodig.
Deze rust kun je creëren door je aandacht op één punt te richten. Tijdens yoga zal dit punt je lichaam zijn. De oefeningen zijn gericht op losmaken van het lichaam, kracht, balans, uithoudingsvermogen om uiteindelijk meer ontspanning te ervaren.

De les begint met een kort meditatief moment waarin je de aandacht bij jezelf brengt. Daarna wordt het gehele lichaam losgemaakt om weer soepel te worden voor bepaalde asana’s (oefeningen) zowel staand, als zittend, als ook liggend op buik of rug. De les eindigt met een eindontspanning liggend op de grond.

• Deze yogalessen zijn geschikt voor iedereen, van beginners tot gevorderden. 
• Zorg bij de yogales voor makkelijk zittende kleding. 
• Neem sokken mee, een yogamat, deken en kussentje. 
• Ook worden yogablokken gebruikt. Als je deze al hebt neem ze dan mee. Heb je deze nog niet? Overleg dan even over de aanschaf met de docente tijdens de eerste les.

Waarom is yoga goed voor je?

• Omdat we in het leven te gehaast zijn en bijna altijd “aan” staan;
• Omdat er weinig aandacht is in het leven voor je lichaam en je persoon;
• Omdat we vaak klachten hebben, waarvan de oorzaak door yoga verholpen kan worden.

De coördinator voor deze cursus is Ida Lauwers 06-31969450