Basic Pilates
Pilates is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie verbetert. Het neemt ook stress weg en je concentratie en je algemene gezondheid verbeteren.
Dankzij Pilates wordt je volledige lichaam sterker, stabieler en leniger, krijg je een betere houding en worden typische rug-, schouder- en nekklachten aangepakt. Er wordt ook gewerkt op ademhaling en concentratie waardoor stress vermindert en je je beter voelt en er beter uit ziet.
Pilates bestaat uit een reeks van vaste opeenvolgende oefeningen die worden beoefend op een mat. In deze oefeningen trainen we alle spiergroepen en werken we op het correct bewegen vanuit de “Core” of “Powerhouse” zoals dit in Pilates wordt benoemd. Dit omvat de buik, lage rug en bekken.
In deze mat work-out wordt een basis gelegd. In de 8 weekse cursus leer je de klassieke serie basisoefeningen waarin een juiste lichaamshouding en ademhaling centraal staan. De les is voor iedereen toegankelijk, of je nu beginner bent of juist een sporter die zijn prestaties wil verbeteren.
- Je hoeft niets mee te nemen naar de les, er wordt gezorgd voor de nodige materialen zoals kleine balletjes, Pilatesrollen, Pilatesringen, banden, kussens en matten.
- De lessen zijn geschikt voor iedereen, voor elke leeftijd, niveau of lichamelijke gesteldheid. Van beginners tot sportfanaten.
Coördinator is Ida Lauwers 06-31969450
