Cursusnummer:
509

Stoelyoga voor iedereen

Stoelyoga voor iedereen
Stoelyoga ,een leuke en veilige manier om te blijven bewegen
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga en kan door iedereen worden beoefend van jong tot oud. Zeker ook voor ouderen een zeer geschikte manier om je langer fit te voelen. Je hoeft je er niet speciaal voor om te kleden en je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt.

De lessen zijn erop gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanningen te herkennen en los te laten en je concentratie en motoriek verbeteren. En dat allemaal binnen de grenzen van je eigen mogelijkheden. Ook al is stoelyoga de zachtste vorm van yoga: de oefeningen hebben wel degelijk een positieve invloed op je lichaam.

Stoelyoga is uitermate geschikt voor mensen die behoefte hebben aan yoga, maar  

  • Niet op de grond willen/kunnen liggen 
  • Niet gemakkelijk op de grond willen/kunnen zitten 
  • Last hebben van duizeligheid 
  • Last hebben van gewrichtsklachten in de heupen en knieën  
  • Knie- of heupprothesen hebben 
  • Een lage conditie hebben 
  • Afhankelijk zijn van rollator   

Meer nog als ons lijf hebben onze geest, onze ziel en ons brein af en toe rust nodig. Deze rust kunnen wij creëren door onze aandacht op één punt te richten. Tijdens yoga zal dit punt je lichaam zijn. De oefeningen zijn gericht op losmaken van het lichaam, kracht, balans, uithoudingsvermogen om uiteindelijk meer ontspanning te ervaren. 

De les begint met een kort meditatief moment waarin je de aandacht bij jezelf brengt. Daarna wordt het gehele lichaam losgemaakt om weer soepel te worden voor bepaalde asana’s (oefeningen), zowel zittend op de stoel, als ook staand waarbij de stoel een extra steunpunt biedt. De les eindigt met een eindontspanning op de stoel. 

Waarom meedoen met stoelyoga?

  • verbetert de ademhaling
  • maakt de spieren minder stijf
  • helpt de concentratie te verbeteren
  • zorgt voor een diepere ontspanning
  • helpt je om te gaan met onrust, pijn, slapeloosheid en piekeren
  • de sfeer in de groep is ontspannen
  • gezellig en leuk samenzijn
  • oefeningen zijn ook gemakkelijk thuis te doen

Coördinator is Ida Lauwers 06-31969450

  • 16 lessen van 1 uur Toon details
    • 1: woensdag 17 jan 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 2: woensdag 24 jan 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 3: woensdag 31 jan 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 4: woensdag 7 feb 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • Voorjaarsvakantie: woensdag 14 feb 2024
    • 5: woensdag 21 feb 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 6: woensdag 28 feb 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 7: woensdag 6 mrt 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 8: woensdag 13 mrt 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 9: woensdag 20 mrt 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 10: woensdag 27 mrt 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 11: woensdag 3 apr 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 12: woensdag 10 apr 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 13: woensdag 17 apr 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • Meivakantie: woensdag 24 apr 2024
    • Meivakantie: woensdag 1 mei 2024
    • 14: woensdag 8 mei 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 15: woensdag 15 mei 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
    • 16: woensdag 22 mei 2024 - 10:45 – Sporthal de Kraanvogel
  • € 95,00
  • Christiane Gathmann
  • Sporthal de Kraanvogel Toon adres-info
    • meebrengen stoelyoga

      Draag makkelijk zittende kleding en het is handig als je een dekentje meebrengt.

Startdatum
Lesvorm